Ćwiczenia: 21
Cała biblioteka z filtramiPodciąganie nachwytem
Podciąganie negatywne
Wznosy kolan w zwisie
Zwis na drążku
Podciąganie podchwytem
Front lever w podkurczu
Wznosy łopatek w zwisie
Podciąganie do klatki
Podciąganie wysokie
Dipy na drążku prostym
Muscle-up
Negatywny muscle-up
Podciąganie w L-sit
Wznosy prostych nóg w zwisie
Palce do drążka
Front lever w otwartym podkurczu
Front lever na jednej nodze
Front lever
Zwis niemiecki
Back lever w podkurczu
Back lever
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok
Free
- Cała biblioteka jako schematy 2D
- Wskazówki techniczne, częste błędy, progresje
- Przegląd ścieżek z tytułami poziomów
Pro 29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok
- Model 3D z obracaniem kamery i wyborem sylwetki
- Wszystkie ścieżki, dziennik i wykresy postępów
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
- Licznik powtórzeń z kamery telefonu (w przygotowaniu)
Dla trenerów
Pakiet miejsc od 2 osób. Zapraszasz podopiecznych e-mailem, każdy ma pełne Pro, dopóki płacisz.
24 zł / miejsce / miesiąc
Jak to działa