Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
V-up (składanie)
Z leżenia unosisz jednocześnie tułów i proste nogi, dłonie spotykają się ze stopami nad biodrami. Dynamiczna wersja hollow body.
- Poziom
- Średni
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- powt.
- Tempo
- 1-1-2-0 (dół, pauza, góra, pauza)
corezginacze bioder
Technika
- Leżenie, ręce nad głową, nogi kilka centymetrów nad podłogą.
- Złóż się jednocześnie: proste ręce do prostych nóg, siedzisz na kości ogonowej.
- Opuszczaj kontrolowanie, nie kładź stóp ani rąk na podłodze.
Najczęstsze błędy
- Zgięte kolana albo ciągnięcie głową.
- Odbijanie od podłogi.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok