Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
V-sit
L-sit z nogami uniesionymi wysoko: tułów odchylony do tyłu, nogi i tułów tworzą literę V. Wymaga mocnych zginaczy bioder i gibkich dwugłowych.
- Poziom
- Elita
- Sprzęt
- Parallettes
- Miara
- czas utrzymania
- Tempo
- izometria
corezginacze biodertricepsbarki
Technika
- Wejdź w L-sit, potem unoś nogi wyżej, odchylając lekko barki do tyłu.
- Ramiona proste, łopatki w dół, plecy możliwie proste.
- Dojdź tak wysoko, jak trzymasz proste kolana.
Najczęstsze błędy
- Zgięte kolana: wróć niżej.
- Zaokrąglanie pleców zamiast pracy zginaczy bioder.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok