Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
Candlestick (świeca)
Ciało w pionie na barkach i karku, dłonie podpierają biodra, palce stóp wyciągnięte do sufitu. Napięcie w linii i kontrola miednicy, także przygotowanie do stania na rękach.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- czas utrzymania
- Tempo
- izometria
coreplecypośladki
Technika
- Z leżenia unieś nogi i biodra, podeprzyj biodra dłońmi, łokcie na podłodze.
- Ciało w pionie, pośladki napięte, palce do sufitu.
- Ciężar na barkach, nie na szyi. Oddychaj.
Najczęstsze błędy
- Biodra za barkami zamiast nad nimi.
- Zgięte kolana.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok