Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
Wejście na skrzynię
Wchodzisz na skrzynię jedną nogą bez odbicia z drugiej i schodzisz powoli. Siła jednej nogi w pełnym zakresie, im wyższa skrzynia, tym bliżej pistola.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Skrzynia lub ławka
- Miara
- powt.
- Tempo
- 1-1-2-0 (dół, pauza, góra, pauza)
czworogłowe udapośladkidwugłowe udałydki
Technika
- Cała stopa na skrzyni, kolano nad stopą.
- Wciśnij pięty w skrzynię i wstań, druga noga tylko dołącza na górze.
- Schodź powoli tą samą nogą, kontrolując lądowanie.
Najczęstsze błędy
- Odbicie z dolnej nogi: to ona robi robotę.
- Kolano schodzi do środka.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok