Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
Skok na skrzynię
Wyskok obunóż na skrzynię z miękkim lądowaniem w lekkim przysiadzie, wyprost na górze i zejście. Moc nóg i pewność lądowania.
- Poziom
- Średni
- Sprzęt
- Skrzynia lub ławka
- Miara
- powt.
- Tempo
- x-1-0-0 (dół, pauza, góra, pauza)
czworogłowe udapośladkiłydkicore
Technika
- Stań na długość stopy przed skrzynią, zamach rękami w dół.
- Wyskocz, podciągnij kolana i wyląduj całymi stopami na środku skrzyni.
- Wyprostuj się na górze, zejdź spokojnie (nie zeskakuj na twardo).
Najczęstsze błędy
- Lądowanie na krawędzi skrzyni piętami.
- Za wysoka skrzynia: głębokie lądowanie z kolanami przy klatce.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok
Progresja
Łatwiej
Przysiad z wyskokiem
To ćwiczenie
Skok na skrzynię
Trudniej