Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
Rowerek
Leżąc z uniesionymi barkami zginasz na przemian jedno kolano do klatki, druga noga prosta nad podłogą. Klasyk na skośne i proste mięśnie brzucha.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- powt.
- Tempo
- 1-0-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
corezginacze bioder
Technika
- Barki oderwane od podłogi, dłonie przy uszach, lędźwie w podłodze.
- Przyciągaj kolano i skręcaj tułów w jego stronę, druga noga prosta, kilka centymetrów nad podłogą.
- Wolno i równo, oddech w rytmie zmian.
Najczęstsze błędy
- Ciągnięcie głowy rękami.
- Prosta noga opada na podłogę.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok