Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
L-sit na podłodze
L-sit bez poręczy: dłonie płasko na podłodze przy biodrach, biodra i nogi uniesione. Trudniejszy niż na poręczach, bo stopy mają tylko kilka centymetrów zapasu.
- Poziom
- Zaawansowany
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- czas utrzymania
- Tempo
- izometria
corezginacze biodertricepsbarki
Technika
- Dłonie obok bioder, palce do przodu, barki wciśnięte w dół.
- Wypchnij podłogę, unieś biodra i wyprostuj nogi w poziomie.
- Palce stóp wyciągnięte, uda napięte, oddech płytki.
Najczęstsze błędy
- Pięty ciągną po podłodze: wróć na poręcze albo podkurcz.
- Zaokrąglone plecy z zapadniętymi barkami.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok