Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
Stanie na rękach
Wolne stanie na rękach: ciało w jednej linii od dłoni do palców stóp, równowaga trzymana palcami dłoni. Cel ścieżki stania na rękach i baza dla pompek w pionie.
- Poziom
- Elita
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- czas utrzymania
- Tempo
- izometria
barkicoreprzedramiona i chwytpośladki
Technika
- Dłonie na szerokość barków, palce rozstawione, wzrok między dłonie.
- Barki wypchnięte do uszu, żebra w dół, miednica podwinięta, nogi złączone i wyciągnięte.
- Równowaga: palce dociskają podłogę, gdy przechylasz się na brzuch, nadgarstki odpuszczają, gdy na plecy.
Najczęstsze błędy
- Banan: biodra wyprzedzają barki, plecy wygięte.
- Wyskakiwanie z nadmierną siłą: ćwicz miękkie wejścia przy ścianie.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok
Progresja
Łatwiej
Stanie na rękach przy ścianie
To ćwiczenie
Stanie na rękach
Trudniej
Kolejny krok dojdzie z rozbudową biblioteki.