Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
Pompka diamentowa
Pompka z dłońmi złączonymi pod klatką (kciuki i palce wskazujące tworzą diament). Łokcie idą wzdłuż tułowia, główna praca przechodzi na tricepsy.
- Poziom
- Średni
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
tricepsklatka piersiowacore
Technika
- Dłonie złączone pod środkiem klatki, ciało w linii.
- Łokcie blisko tułowia, schodzą do tyłu, nie na boki.
- Klatka do dłoni, potem pełny wyprost.
Najczęstsze błędy
- Nadgarstki wygięte pod ciężarem: ustaw dłonie tak, by kciuki celowały do siebie.
- Biodra wystające w górę.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok