Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
L-sit w podkurczu
Podpór na prostych ramionach z kolanami podkurczonymi do klatki, stopy nad podłogą. Pierwszy krok do L-sita: uczy depresji łopatek i napięcia brzucha.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Parallettes
- Miara
- czas utrzymania
- Tempo
- izometria
corezginacze biodertricepsbarki
Technika
- Chwyt na poręczach, ramiona proste, barki wciśnięte w dół.
- Podkurcz kolana do klatki i oderwij stopy od podłogi.
- Tułów lekko pochylony do przodu, oddech płytki, trzymaj.
Najczęstsze błędy
- Zgięte łokcie.
- Barki podjeżdżają do uszu: wciśnij poręcze w dół.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok