Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
Pompka pike na parallettes
Pompka pike z dłońmi na poręczach: głowa schodzi niżej niż dłonie, więc zakres jest większy niż na podłodze. Neutralne nadgarstki.
- Poziom
- Średni
- Sprzęt
- Parallettes
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
barkitricepscore
Technika
- Chwyt neutralny, biodra wysoko, stopy na palcach.
- Schodź głową przed dłonie, poniżej poziomu uchwytów.
- Wypchnij do pełnego wyprostu, barki wyciągnięte.
Najczęstsze błędy
- Prostowanie bioder w dolnej fazie.
- Łokcie na boki zamiast do tyłu.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok
Progresja
Łatwiej
Pompka pike
To ćwiczenie
Pompka pike na parallettes
Trudniej