Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
Podpór na poręczach
Utrzymanie górnej pozycji dipa: ramiona proste, barki wciśnięte w dół, ciało nieruchome. Buduje stabilność barków, zanim zaczniesz schodzić w dół.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Poręcze
- Miara
- czas utrzymania
- Tempo
- izometria
barkitricepsklatka piersiowacore
Technika
- Wskocz do podporu, łokcie zablokowane, barki z dala od uszu.
- Lekkie pochylenie, brzuch napięty, nogi złączone.
- Oddychaj spokojnie, trzymaj bez drżenia barków.
Najczęstsze błędy
- Barki podjechały do uszu: wciśnij poręcze w dół.
- Bujanie nogami.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok