Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
Dragon flag w podkurczu
Dragon flag ze zgiętymi kolanami: krótsza dźwignia, ta sama zasada. Tułów schodzi z pionu do poziomu jako jedna sztywna całość, tylko barki na ławce.
- Poziom
- Zaawansowany
- Sprzęt
- Skrzynia lub ławka
- Miara
- powt.
- Tempo
- 3-1-2-0 (dół, pauza, góra, pauza)
corezginacze biodernajszersze grzbietu
Technika
- Chwyć krawędź ławki za głową, unieś tułów na barki, kolana zgięte.
- Opuszczaj tułów i uda jako jedną linię, biodra nie zginają się.
- Zatrzymaj nad ławką, wróć w górę bez zamachu.
Najczęstsze błędy
- Zginanie bioder: robisz wznosy kolan.
- Opadanie na ławkę.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok