Model 3D, obracanie kamery i sylwetka męska lub kobieca są w Pro.
Weź Pro
Dipy negatywne
Tylko faza opuszczania dipa, tak wolno, jak potrafisz. Powrót na górę z odbicia od stóp albo z wyskoku. Buduje siłę przed pierwszym pełnym dipem.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Poręcze
- Miara
- powt.
- Tempo
- 4-1-x-0 (dół, pauza, góra, pauza)
klatka piersiowatricepsbarki
Technika
- Wskocz do podporu na prostych ramionach, barki w dół.
- Schodź przez 3 do 5 sekund, łokcie do tyłu, do kąta prostego.
- Postaw stopy, wróć na górę i powtórz.
Najczęstsze błędy
- Spadanie w dół w ostatniej fazie.
- Barki podjeżdżają do uszu w podporze.
Model 3D jest w Pro
Schematy i opisy na tej stronie są darmowe. Pro dodaje to, czego potrzebujesz, żeby naprawdę trenować.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracanie kamery, sylwetka męska lub kobieca
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja iOS i Android na tym samym koncie
29 zł / miesiąc albo 199 zł / rok